Yoga ist nicht Form - Yoga ist BewusstSein
freigelassen.yoga bietet dir Raum für Selbsterkenntnis, Selbsterfahrung und bewusstes Sein.
Yoga schenkt uns Erkenntnis und lehrt uns durch Erfahrung. Yoga führt uns auf dem Weg der Hingabe in die Einheit allen Lebens.
Getragen von achtsamer Präsenz und forschender Wahrnehmung begeben wir uns in tiefe Verbindung mit uns selbst. In der exakten Ausrichtung und sanften Aktivierung des Körpers entstehen Kraft und Stabilität. Durch bewusste Bewegung wird der Geist konzentriert und in der friedvollen Stille des Atems tauchen wir ein in die innere Weite.
Wir begegnen unserer Unvollkommenheit und erleben die ihr innewohnende Vollkommenheit. Und in der Akzeptanz dessen, was ist, erfahren wir Frieden.
yoga chitta vritti nirodha (Patanjali)
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist
Seit 30 Jahren begleiten mich Yoga und Meditation auf meinem Lebensweg. Ich habe verschiedene Strömungen im Yoga praktiziert - vom klassischen Sivandanda-Yoga über Yin Yoga und Vinyasa zum Anusara-Stil und der Yoga-Therapie.
Im Laufe der Zeit bin ich dort angekommen und dahin zurückgekommen, wo Yoga uns schon immer hinführen will: in die Einheit und Verbindung mit unserem höchsten Selbst und letztlich in das allumfassende Bewusstsein.
Ich sehe meine Aufgabe als Yogalehrerin darin, dich dabei zu unterstützen, mit deinem Körper frei zu sein, den Geist in Gelassenheit zu üben und dich mit dir Selbst und anderen in Frieden und Liebe zu verbinden.
Yoga ist Bewegung und Innehalten.
Yoga ist Leben.
freigelassen.YOGA auf Spendenbasis
Wenn du alleine oder mit einer Gruppe zu mir kommst, dann
entscheidest du wieviel du/ihr für meine Begleitung geben möchte(s)t.
Ich komme aber gerne auch zu dir nach Hause oder zu einem Ort
deiner/eurer Wahl und bringe dann Matten, Decken und Kissen mit.
In diesem Fall bitte ich um eine Kilometerpauschale für die Fahrtkosten.
Die Pauschale beträgt 5€ bis 10€ ( je nach Entfernung).
Grundsätzlich treffen wir individuelle Vereinbarung zu Zeit und Ort des Unterrichts. Schreib mir einfach und wir vereinbaren einen Termin.
Einzelbegleitung
Individuell, intuitiv und ganzheitlich
(60 - 90 Min.)
Kleingruppen
Freudvoll, spielerisch und inspirierend
(2-4 Pers., 90 Min.)
Yoga für Menschen mit körperlicher oder kognitiver Beeinträchtigung
Yin Yoga, therapeutisches Yoga
Yoga auf dem Stuhl
Einzel - oder Gruppenbegleitung
(20 - 60 Min.)
Yoga für Senior*innen
in Altenwohnheimen,
Tagespflegeeinrichtungen
(30 - 60Min./Einheit)
Preis nach Vereinbarung
Erfahrungen freigelassener yogi*nis:
"Von Yoga mit Katrin kann ich süchtig werden. Zu Beginn der Stunde wird mit Mantren eine feine Schwingung freigesetzt.In diesem Raum kommt dann die Bewegung in Integration mit dem Atem auf eine ganz leichte Art und Weise. Ich kann meine Grenzen spüren und gleichzeitig Spannung und Entspannung in einem tollen Wechsel erleben. Yoga mit Katrin macht richtig Freude. Sie ist in all ihren Anleitungen so sicher und 60 Minuten vergehen im Nu. Danke für die tolle Arbeit." Adina, 60 J.
"Durch die Mantren wurde ich nach innen geführt. Sie sind eine gute Einstimmung und ich kann zur Ruhe kommen. Katrin erklärt die Übungen, so dass es mir möglich war, genau bei mir zu schauen, wie sie auszuführen sind. Die Übungsabfolge ist aufeinander aufbauend und es gibt genügend kurze Pausen, um jede Übung bewusst durchzuführen. Ich fühle, dass ich durch kräftigen Bauch- und Rückenübungen den gesamten Körper gestärkt habe und sich am Ende der Stunde ein besseres Körpergefühl einstellt. Die kurzen Anspannungs- und Entspannungsübungen der Progressiven Muskelrelaxanz nach den Körperübungen, die Tiefenentspan-nungsphase und das Mantra am Ende der Stunde sind ein wohltuender Abschluss. Von ganzem Herzen, danke." Maria, 59 J.
"Was ich bei Katrin mag, sind ihre präzisen Anleitungen, sodass ich mich ganz bewusst auf einzelne Körperteile konzentrieren kann. Ich fühle mich überhaupt nicht gepusht und kann meinen Körper gut kennenlernen. Ich finde den Rhythmus der Stunden und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wunderbar. Was ich auch superschön finde, sind die Mantren zu Ehren der Meister und Heiligen, die Katrin singt." Marga, 66 J.
"Ich war bei Katrin zur Yogastunde und es war so toll! Ich hatte zuvor nie eine richtige Yogastunde genommen und ich war mega positiv überrascht. Die Ruhe und Gelassenheit mit der Katrin die Stunde geleitet hat, war extrem angenehm. Und ich hatte so ein krasses Entspannungsgefühl im Nachhinein, dass ich sehr gerne immer wiederkomme. Danke Katrin, du vermittelst das Konzept von Yoga so toll." Mai, 17 J.
"Liebe Katrin, danke für deine liebevolle, einfühlsame und professionelle Yogabegleitung. An diesem heilsamen Ort erlebten wir zunehmendes Spürbewusstsein des Energieflusses von Körper und Seele." Annelies & Kordula, beide 70 J.
Kontakt: katrin@freigelassen.yoga
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Name und Anschrift
Katrin Böker, Obergasse 16, 67308 Ottersheim (Donnersbergkreis)
Kontaktinformationen
katrin@freigelassen.yoga
Angabe zur Berufsausübung
Freiberufliche Yoga-Trainerin
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